高爾夫打球的七個步驟是什么(高爾夫打球的七個步驟圖片)

高爾夫打球的七個步驟是什么(高爾夫打球的七個步驟圖片)

擊球準備動作:兩腳與肩同寬,膝蓋微屈,身體前傾,手臂自然下垂。

引桿:保持手臂和身體的三角形框架不變向右側轉肩上桿至桿頭指向8點鐘位置,注意保持下盤穩定和軸心保持。

起桿:繼續在1/4揮桿動作的基礎上轉動肩膀至桿頭指向天空,前側手臂伸直和球桿保持直角,另一個手臂自然彎曲。(注意手肘指向)

下桿:通過轉髖帶動肩膀向下旋轉,這里需要注意手臂和球桿的角度保持,體會用握把擊球的感覺。

釋放:所謂釋放就是通過合理的發力方式將我們上桿所獲取的力量通過桿頭傳遞給球,建議保持前側手臂和球桿的夾角才能更好的做到延遲釋放,這樣更有利于將力量給予一個點做出有效的擊球。(注意擊球瞬間前側手臂和球桿在一條直線上。)

前揮:前揮動作是最困擾初學者的一個很抽象概念,是釋放后桿頭緩沖形成的一個揮桿軌跡,很多人認為擊到球就結束了,其實不是的我們還需要桿頭繼續向目標方向移動這樣才能發出扎實有效的球。(注意手臂和身體三角形態的保持,通過胸椎充分旋轉來讓桿頭繼續向前而不是擊球后向上。)

如果你長桿距離和短桿距離差不了多少,長桿打不出距離,那么我們需要刻意訓練前揮動作以及向下向前的擊球動作

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The End

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