吃黃瓜可以減肥嗎-盤點黃瓜的營養及減肥注意事項嗎(常吃黃瓜能減肥嗎)

吃黃瓜可以減肥嗎?盤點黃瓜的營養及減肥注意事項嗎(常吃黃瓜能減肥嗎)

吃黃瓜可以減肥嗎?

黃瓜含水量極為豐富,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且富含營養元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲,其中頗有講究。

黃瓜的營養作用及減肥功效

一、黃瓜的營養含量

黃瓜含水分為98%,并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。

二、黃瓜的減肥功能

黃瓜作為“減肥美容的佳品”,長久以來一直受到人們的青睞。

現代藥理學研究認為,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質,它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油,晚上吃還有去除多余脂肪的作用。

因此,晚上多吃黃瓜有減肥作用。

晚上吃黃瓜減肥的注意事項

1、不能過晚吃黃瓜??梢栽谕盹埱盎蛘咚叭齻€小時以外當成晚餐食物之一適量吃。睡前三個小時內更好不要吃了,容易導致營養過剩,還會影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進食黃瓜,的確可以減肥,但是不可以這樣,這樣是會導致營養不良的。黃瓜屬于寒性食物,有人體虛的話,是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。 (圖片來源:視覺中國)

The End

版權聲明:文章、圖片來源于網絡,以不盈利的目的轉發分享,版權歸原作者所有,如果有侵權請聯系刪除(wangyangw@qq.com。